정보 485
다리 쥐가 나는 이유 총정리
저도 한 번씩 다리에 쥐가 날 때가 있는데요. 상당히 고통스럽습니다. 이유가 무엇인지 항상 궁금했거든요. 여러분도 그러신가요? 왜 다리에 쥐가 나는지에 대한 이유를 총정리 해드리겠습니다. 근육 과다 사용 가장 먼저 근육의 과다 사용입니다. 우리는 신체 활동을 할 때 다리근육을 가장 많이 사용하고 있습니다. 특히 격렬한 활동을 할 때 척추의 신경이 과도하게 흥분되어 무의식적으로 발회되어 근육을 수축시키고 경련을 일으킬 수 있습니다. 기본적으로 스트레칭이 경련을 예방하는 데 도움이 됩니다. 혈액 순환 장애 너무 꽉 조이는 바지, 레깅스 스타킹 등은 특히 운동할 때는 자제 해야 합니다. 갑작스러운 돈도 변화로 혈관이 수축 될 때 쥐가 일어나기 쉽기 때문에 운동할 때는 반드시 사전 스트레칭이 필요합니다. 수분 ..
일요일 저녁 예능 추천
일요일도 이제 저물어 가고 있습니다. 주말은 왜 그렇게 빨리 지나가는 걸까요? 풀리지 않는 숙제 입니다. 지금부터 일요일 남은 시간을 잘 보낼 수 있도록 저녁 예능 추천을 해드리겠습니다. 복면가왕 매주 일요일 저녁 5시에 MBC에 방영하고 있습니다. 오늘은 6연승 가왕 정홍일을 누른 '인디언 인형'의 첫 가왕 방어전이 열리는 날입니다. 고품격 음악을 듣고 싶으신 분들에게 미스터리 음악쇼 복면가왕을 추천드립니다. 집사부일체 스승을 찾아 배우는 예능인 집사부일체는 매주 일요일 오후 6시30분에 SBS에서 방영 됩니다. 이번주는 변호사 군단 3인방과 함께 법에 대해서 체험해보는 시간을 가질 예정입니다. 법에 대해 관심이 있는 분에게는 이번 회차가 많은 도움이 될 것 같습니다. 미운우리새끼 미운 우리 새끼는 매..
수면에 좋은 차 BEST5
자기 전에 따뜻한 차를 마시면 마음이 진정 되면서 잠이 잘 온다고 합니다. 차는 우리 몸의 긴장을 완화시키는 역할을 하기도 합니다. 이번 포스팅에서는 수면에 좋은 차 BEST5에 대해서 알려드리겠습니다. 수면에 좋은 차1. 캐모마일차 캐모마일 차는 꽃향이 나는 허브차의 일종입니다. 진정 효과가 있어 잠을 촉진 하는 데 자주 사용되는 식물인 카모마일로 만들어졌습니다. 카모마일은 근육이완과, 수면의 유도하는 아피제닌으로 알려진 항산화제를 함유하고 있습니다. 캐모마일 차는 수면을 질을 향상시키는 효과가 있습니다. 수면에 좋은 차2. 라벤더차 라벤더 향은 심신의 안정을 가져다줍니다. 라벤더는 허브의 한 종류로 스트레스를 완화시켜주기도 합니다. 편두통 역시 완화시켜 주는 역할도 하고요. 가장 중요한 것은 향긋한 ..
에어컨 전기세 절약 방법 알아보기
올 여름 어느 때 보다 더위기 기승부리고 있습니다. 선풍기로는 사실 버티기 힘들정도죠. 연일 폭염으로 에어컨을 장시간 틀어놓으시분들 많으시죠? 전기세가 걱정 된다구요? 걱정마세요. 지금부터 에어컨 전기세 절약 방법 알려드립니다. 절약 방법1. 에어컨 필터청소 다들 에어컨 필터 청소 하시나요? 여름이 시작 되기 전 기본적으로 하고 에어컨 켜시죠? 에어컨 필터 청소만 잘해도 냉방효과가 50%이상 올라가고 전기세 절약에도 효과가 있습니다. 에어컨 필터는 청소 후 바람이 잘 드는 그늘에서 물기 없이 말려야 합니다. 절약 방법2. 선풍기 함께 사용하기 에어컨을 켤 때는 선풍기도 함게 켜주는 것이 좋습니다. 강풍으로 설정, 회전 기능까지 멀리까지 시원해질 수 있도록 사용하면 됩니다. 서큘레이션도 좋은 효능을 보여줍..
비오는날 집에서 간단히 먹을수 있는 추천 음식 BEST4
오늘은 하루 종일 비가 올 예정입니다. 비오는날 집에서 영화 한편 보면서 맛있는 음식을 해먹는 것이야말로 힐링 아닐까요? 그래서 준비했습니다. 비오는날 간단히 먹을 수 있는 추천 음식 BEST4를 소개해 드리겠습니다. 추천음식1. 김치전+막걸이 이 조합은 어떻게 말리나요? 따뜻한 김치전과 막걸이 한 잔이 한 주의 피로를 확 놓여줄 수 있죠! 술을 못 마시는 분은 선호하는 음료 드시면 되겠죠? 김치전을 간장에 찍어 먹을 때 그 맛은 둘이 먹다가 하나 죽어도 모르는 맛이죠! 추천음식2. 두부 김치 두부를 따뜻하게 데쳐서 김치와 먹으면 되는 비교적 간단한 음식입니다. 김치와 두부만으로도 먹을 수 있지멘 고기를 볶아 제육볶음요리를 해서 함께 먹으면 더 맛있습니다. 지금 이 포스팅을 보는 순간, 지금 당장이라도 ..
