복숭아 효능 5가지

복숭아는 여름철 무더위에 먹으면 좋은 과일로 알려져 있습니다. 여름이 바로 복숭아 제철이죠. 지금부터 복숭아 효능 5가지에 대해서 알아보겠습니다.

복숭아 효능1. 변비 해소

복숭아는 식이섬유가 풍부한데, 식이섬유 중에도 불용성 식이섬유가 있어 배변활동을 활성화 시켜 줍니다. 복숭아에는 수용성 식이섬유도 풍부하게 함유되어 있기에 장 내의 환경을 개선할 수 있습니다. 변비로 고생하는 임산부에게도 좋은 음식 입니다.

 

복숭아 효능2. 임산부에 좋은 과일

복숭아는 임산부에게 좋은 음식이라서 임산부가 필수로 먹어야 하는 과일입니다. 여담이지만 저희 와이프도 임신 초기에 복숭아 엄청 먹었습니다. 복숭아는 필수 미네랄 성분과 비타민을 풍부하게 함유하고 있습니다. 복숭아의 성분이 태아의 뼈와 근육 그리고 혈관 등을 건강하게 성장할 수 있또록 도움을 주고 임산부에게는 철분을 공급해줍니다. 복숭아의 엽산이 태아의 신경관 결손 등을 예방해주고 있습니다.

복숭아효능3. 피로 회복

시트린산과 사과산이 풍부한 복숭아는 식욕을 되찾아주고 비타민, 무기질, 유기산 등도 많이 포함되어 있어서 피로 회복에 도움을 줍니다. 무더운 여름 날씨에 에너지를 보충해 원기를 회복시켜 줍니다.

복숭아효능4. 숙면에 도움

우리 생활에서 수면은 굉장히 중요합니다. 보통6~7시간이 가장 좋다고 하는데요. 복숭아에는 숙면을 취하는데 도움이 되는 진정 성분이 들어 있다고 합니다. 복숭아에는 숙면에 가장 효과적인 미네랄이 함유 되어 있어서 복숭아 섭취시 숙면을 취할 수 있기 때문에 불면증이 있는 분들에게 추천 드립니다.

 

복숭아 효능5. 눈 건강

복숭아에는 베타카로틴이 풍부하게 함유 되어 있는데 베타카로틴은 섭취 시 비타민A로 변환되며 비타민A는 안구건조증을 예방하고 야맹증에도 도움이 됩니다. 눈의 노화를 억제시키고 황반병성 방지에도 도움을 줍니다.

복숭아는 생각보다 많은 효능을 갖고 있죠? 많은 사람들이 복숭아를 좋아합니다. 여름철만 되면 복숭아를 사려고 하는 사람이 엄청 몰리는 걸 알 수 있는데요. 복숭아는 새콤하면서 달콤하기도 합니다. 여러분들도 무더운 여름철 복숭아로 달래보시는 건 어쩌신가요? 지금까지 복숭아의 5가지의 효능에 대해서 알아보았습니다. 감사합니다.