어지럼증 원인과 좋은 음식 알아보기

나도 모르게 어지럼증이 생기는 경우가 있죠? 오래 앉아 있어서 그런가라는 생각도 하고는 합니다.누구나 이런 경험을 한 번쯤은 해보았을텐데요. 지금부터 어지럼증의 원인과 어지럼증에 좋은 음식을 알아보겠습니다.

 

어지럼증 원인1. 이석증

이석증은 누웠을 때, 침대에서 고개를 돌렸을 때, 아침에 일어날 때 나타나기 쉬운 현상입니다. 이석증으로 인한 어지럼이 지속 된다면 구토의 증상이 생길 수 있습니다. 

어지럼증 원인2. 탈수현상

과도한 운동후 땀이 많이 나거나, 여름철 더위 때문에 땀이 많이나면 탈수증을 불러 일으킬 수 있습니다. 심하면 혈압이 떨어져 어지럼증을 유발합니다. 이때는 많은 물을 섭취해야 합니다.

어지럼증 원인3. 뇌졸중

어지럼의 원인으로 뇌줄중이 있습니다. 팔돠 다리의 운동성 저하나 말투의 어눌함, 두통 및 어지러움을 보이는 것이 뇌졸중의 증상인데요. 마비가 시작 되면 뇌졸중으로 이어집니다. 어지럼증 증상을 보인다면 전문가를 통한 진단을 받아 보아야 합니다.

 

어지럼증에 좋은 음식1.오메가3

오메가3는 대표적인 항염증과 세포막 보호에 효과적인 영양제로 혈관을 보호해주고 있습니다. 이명이나 어지럼증에 도움이 되는 오메가3는 등푸른 생선에 많이 함유되어 있습니다.  어지럼증을 예방하기 위해서 오메가3를 꾸준히 복용하는 것을 추천드립니다.

어지럼증에 좋은 음식2. 체리

체리는 어지럼증에 도움이 되는 음식입니다. 많은 철분을 함유하고 있습니다. 체리의 철분은 딸기의 6배이며 사과의 20배에 이르기 때문에 체리 섭취는 혈액 내에서 산소를 운반하는 헤모글로빈을 충족시켜 빈혈예방과 개선에 도움이 됩니다.

 

어지럼증에 좋은 음식3. 아몬드 

아몬드에는 단백질, 지방 함량이 높아서 체내에 높은 영양과 열량을 공급해 어지러움증세가 있는 사람들에게 좋은 효과를 주고 있습니다.

 

어지럼증에 좋은 음식4. 달걀 노른자

달걀 노른자는 어지럼증에 탁월한 효과를 보여줍니다. 완전식품으로 잘 알려져 있는 달걀 노른자는 철분이 풍부하게 함유되어 있어 철분부족으로 인해 생기는 어지럼증에 좋은 음식입니다.

 

어지럼증 원인과 좋은 음식 알아보았습니다. 특히 무더운 여름철 이와 같은 증상이 나타날 수 있으니 각별히 건강에 유의하여, 증상이 조금이라도 일어난다면 병원에 가야 합니다. 어지럼증을 가볍게 여기면 나중에 큰 병으로 다가올 수 있다는 사실을 기억하셔야 합니다. 감사합니다.