콜라겐 효능 6가지

콜라겐의 효과 들어보셨나요? 어떤 제품이든, 어떤 음식이든 콜라겐의 효능의 앞다투어 이야기 합니다. 그만큼 우리에게 좋다고 할 수 있는데요. 정확히 알지 못하는 콜라겐 효능에 대해서 6가지로 정리해드리겠습니다.

 

콜라겐이란?

먼저 콜라겐의 정확한 정의에 대해서 한 번 알아보겠습니다. 콜라겐은 결합조직을 형성하고 복구하는 데 필요한 아미노산을 제공하고 있습니다. 아미노산은 단백질을 구성하는 기본 단위 입니다. 콜라겐은 우리 몸을 구성하는 단백지르이 1/3을 구성하고 피부, 연골, 뼈, 근육 및 힘줄을 포함한 신체의 모든 결합 조직의 대부분을 구성하는 중요한 구성요소 입니다.

콜라겐효능1. 모발 및 손톱 건강

콜라겐의 섭취하면 건조로 인해 손톱이 부서지는 것을 방지할 수 있습니다. 또한 모발과 손톱 성장을 자극시켜줍니다. 한 연구에 따르면 40~60대 탈모 여성에게 하루 3번 식후 콜라겐과 식초를 섭취하게 했습니다. 그 결과는 모낭당 모발 수가 70%증가 하는 결과를 보여주었습니다. 

콜라겐효능2. 면역 강화

면역기능이란 체내에서 침입한 병원체, 바이러스, 이물질 등을 공격, 파괴, 분해하는 자기방어 능력을 말합니다. 콜라겐은 인체의 면역에 중요한 역할을 하는 혈구인 백혈구에도 영양을 공급해주기 때문에 각종 질병 예방에 도움을 줍니다. 콜라겐은 각종 피부질환, 피부 트러플 치료에 필수적인 요소 입니다.

 

콜라겐효능3. 심혈관 질환 예방

콜라겐이 몸속에 충분히 공급되면 심혈관 질환의 예방에 도움이 됩니다 콜라겐 속의 아미노산 성분인 프롤린이라는 성분은 피를 깨끗하게 해주고 혈관의 압력을 조절해 혈액의 순환이 잘 되게 해줍니다.

콜라겐효능4. 치아건강

우리 몸 속에서 치아의 역할은 굉장히 중요합니다. 치아가 아프면 온 몸이 아프다는 말이 있을 정도입니다. 콜라겐은 치아뿐만 아니라 잇몸을 구성하는 중요한 성분입니다. 콜라겐의 꾸준한 섭췰을 통해 치아건강을 증진시킬 수 있습니다. 치아가 취약한 사람들에게는 반드시 콜라겐 보충제 섭취가 필요합니다.

 

콜라겐효능5. 근육 증가

콜라겐을 섭취할 경우 근육의 증가에 필요한 콜라겐을 얻을 수 있습니다, 운동량이 적더라도 근육을 빠르게 키우는데 도움을 주며 지방을 소모시킬 수 있으며 운동 후 회복에 있어서도 빠른 효과를 보여줍니다. 그렇기 때문에 운동시 콜라겐 섭취를 함께 하면 더욱 긍정적인 효과를 볼 수 있습니다.

콜라겐이 우리 몸에 얼마나 좋은지 포스팅을 통해서 알아보았습니다. 당장이라도 콜라겐을 섭취해서 건강한 몸을 유지하고 싶은 욕심이 생기는데요. 여러분도 적절한 양의 콜라겐의 섭취를 하셔서 건강한 몸을 만드시길 바랍니다. 지금까지 콜라겐 효능 6가지 포스팅이었습니다. 감사합니다.