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줄넘기 칼로리 및 효능
줄넘기는 간편하게 할 수 있는 운동 중의 하나 입니다. 줄넘기와 하려는 열정만 있으면 됩니다. 많은 사람들이 손 쉽게 할 수 있는 운동인데요. 지금부터 줄넘기 칼로리와 효능에 대해서 알려드리겠습니다. 줄넘기 칼로리 줄넘기1000개를 했을 때 60cal가 소모 됩니다. 1시간 기준으로는 670cal리가 소모 됩니다. 불과 한 시간 밖에 하지 않아도 엄청난 칼로리가 소모 된다는 것을 알 수 있습니다. 줄넘기 효능1. 폐 및 심장 건강 줄넘기를 하면 심작박동이 빨라진다는 것을 느낄 수 있습니다. 심작박동수가 증가하게 되면 폐로 보내는 산소의 양이 증가합니다. 폐로 공급되는 산소의 양이 증가하면 하루록 면역력 또한 강해지는 것을 알 수 있습니다. 그렇기 때문에 심장 건강의 효능이 있습니다. 줄넘기 효능2. 키 ..
가스라이팅 뜻 예시 대처 방법에 관한 모든 것
얼마 전 연예계를 뒤흔든 사건이 있었죠? 바로 가스라이팅이었습니다. 가스라이팅이 정확하게 무엇인지 아시나요? 지금 부터 가스라이팅 뜻, 예시, 대처 방법에 관한 모든 것을 알려드리겠습니다. 가스라이팅이란? 가스타이팅은 타인의 심리나 상황을 교묘하게 조작해 그 사람이 스스로를 의심하게 만들고 결국은 자신을 믿지 못하게 만든 뒤 가해자에게 의존하게 만드는 심리적 지배상황을 일컫습니다. 가스라이팅을 당하고 있는 사람은 실제로 당하고 있다는 사실을 모른다고 합니다. 가스라이팅 예시1. 관계형성 가스라이팅은 대개의 경우 본인과 가까운 관계인 사람들에게 이루어질 확률이 높습니다. 가스라이팅을 하는 가해자는 처음으로 동정심으로 타인의 경계심을 풀면서 조종을 하기 시작합니다. 가스라이팅 예시2. 기억 왜곡 가해자는 피..
다이어트에 좋은 운동 108배 운동 효과 총정리
요즘 108배가 다이어트에 좋다는 것이 알려져 많은 사람들이 108배에 도전하고 있습니다. 그렇다면 108배 운동의 효과는 어떤 것이 있을까요? 총정리 해드립니다. 108배 운동효과1. 뇌 건강에 도움 108배를 하면 기억력, 판단력이 등이 좋아집니다. 그리고 집중력도 높아진다. 명상을 하면 행복을느끼는 왼쪽 뇌가 활성화되는데 108배 역시 수행의 일종으로 명상할 때와 같은 효과를 얻으며 뇌 건강에 좋습니다. 108배 운동효과2. 체형관리에 도움 비틀어진 체형을 교정시켜주는 효과가 있으며 골반을 바로 잡아줍니다. 하루 내내 의자와 책상에서 생활하는 직장인 그리고 학생들 같은 경우 각종 디스크의 위험이 크다고 합니다. 체형의 불균형까지 야기 합니다. 그렇기 때문에 108배는 체형 개선에 도움을 줍니다, 1..
여름철 유행성 결막염 증상과 예방 방법
고온다습한 여름에 다양한 질병들이 유행하죠. 특히 여름에는 유행성 결막염에 걸리는 사람들이 많습니다. 지금부터 유행성 결막염 증상과 예방밥법에 대해서 알려드리겠습니다. 유행성 결막염 증상 유행성 결막염의 증상으로는 통증, 눈곱, 눈물, 시력저하등의 증상과 충혈, 결막부종, 눈꺼풀 부어오름 현상을 동반하고 있습니다. 예방 방법1. 눈 만지지 않기 눈을 만지거나 비비는 행동을 하면 안 됩니다. 평소에 눈에 이물이 들어가거나 가렵더라도 눈을 비비는 행동을 자제 해야 합니다. 이 행동을은 결막염을 부르는 행동입니다. 예방 방법2. 결막염 환자와의 거리 주위에 결막염에 걸린 환자가 있다면 가급적이면 터치를 하는 것을 피하며 물건 역시 분리 해주셔야 합니다. 가족이 걸렸다면 수건과 같은 것들은 개인의 것을 사용해주..
맘스터치 메뉴 햄버거 추천 BEST4
어른들도 좋아하지만, 아이들이 맘스터치를 많이 좋아하더라고요. 엄마의 마음이라서 그런가요? 그러고보니 맘스터치가 이름하나는 기가막히게 지은 것 같습니다. 지금부터 맘스터치 메뉴 햄버거 추천 BEST4시작하겠습니다. 메뉴추천1. 화이트갈릭버거 화이트갈릭버거는 굉장히 인기 있는 메뉴 입니다. 통가슴살 패티, 치즈, 햄, 화이트갈릭소스로 구성되어 있는데, 이 화이트갈릭소스의 맛이랑 통가슴살이랑 잘 어우러지기 때문에 전혀 느끼하지 않아요. 느끼하지 않은 이 맛이 화이트갈릭버거의 가장 큰 장점입니다. 메뉴추천2. 그릴드 더블 비프버거 출시 한지 얼마 되지 않은 따끈따근한 신제품 입니다. 보통 치킨 패티를 많이 사용하는 맘스터치로서는 다소 이례적이죠. 치킨패티도 좋지만 햄버거는 역시 고기패티죠? 그릴드 더블 비프버..
