잠 부족할 때 나타나는 질병 총정리

우리에게 잠이 정말 중요합니다. 잠이 부족하면 모든 신체 리듬이 깨지기 마련입니다. 수면 부족은 많은 것을 우리에게서 빼앗아 갑니다. 지금부터 잠 부족할 때 나타나는 질병을 총정리 해드리겠습니다.

대장암

미국 케이스웨스턴대 연구팀이 1240명을 대상으로 한 연구 결과 하루 6시간 이하로 자는 사람은 7시간 이상 자는 사람에 비해 대장에 용종이 있을 가능성이 47% 더 높은 것으로 나타났습니다. 용종은 대장암으로 발전할 가능성이 높습니다.

유방암

수면 시간이 6시간 미만인 사람은 유방암 위험이 62%높은 것으로 나타났습니다. 이베 이해 9시간 이상 자는 여성은 위험도가 28%낮았습니다. 유방암을 예방 하기 위해서는 수면 시간이 중요합니다.

야뇨증, 요실금

5시간 이하루 잔 여성은 소변을 보기 위해 잠에서 깨거나, 요실금이 도리 위험이 90%이상 높은 것으로 나타났습니다. 잠을 제대로 자지 못하면 염증이 생기고, 이것이 소변 문제로 이어집니다.

심혈관병

수면 시간이 하루 7시간 미만인 사람은 심장병 위험이 높은 것으로 나타났습니다. 수면 시간이 하루 5시간 이하인 60세 미만 여성은 심장병 위험이 2배로 높습니다.

당뇨병

불면증이 있는 당뇨 환자의 경우 잠을 자지 못하면 상호아이 더욱 나빠집니다. 불면증이 없는 당뇨 환자에 비해 공복 혈당은 23%, 공복 인슐린은 48%, 인슐린 저항성은 82%높습니다.

이상으로 잠 부족할 때 나타나는 질병 총정리 해드렸습니다. 우리는 7시간 이상의 수면이 반드시 필요합니다. 감사합니다.