모유수유시 피해야 할 음식 총정리

정보 예슬이야 · 2022. 8. 20. 16:14

모유의 우수성이 알려지면서 모유수유를 하는 엄마들이 늘었습니다. 모유수유를 하게 되면 신경써야 할것들이 한 두가지가 아닙니다. 음식은 가장 기본적인 것인데요. 지금부터 모유수유시 피해야 할 음식을 총정리해드리겠습니다.

모유수유시 생선을 피해야 합니다. 생선에는 수은이 다량 함유되어 있습니다. 수은이 함유된 생선은 아기의 신경발달에 영향을 미칠 수 있어 섭취를 삼가해야 합니다. 모유에서의 수은 농도는 산모혈중 수은 농도의 1/3수준입니다. 수은 함량이 낮은 음식을 먹어야 합니다.

단 음식은 유선을 막고 모유량을 줄여줄 수가 있어서 주의가 필요합니다. 홍삼, 인삼 등은 삼가해야 합니다.

치즈, 우유, 요구르트와 같은 유제품을 조심해야 합니다. 알레르기가 올 수 있으며 아이에게 좋지 않은 영향을 끼치기 때문에 섭취하지 않는 것이 좋습니다

모유수유중 카페인을 피해야 합니다. 커피에는 카페인이 다량 함유되어 있어 산모가 이를 많이 마시면 아이가 숙면을 취할 수 없으며, 성장에 방해를 줄 수 있습니다. 굳이 마신다면 하루 한 잔 정도가 적당합니다.

찌개, 김치, 마늘, 양파등은 산모는 맛있게 먹을 수 있지만 모유를 통해 영양분을 흡수하는 아이에게는 해롭다고합니다, 아이의 소화기관에 직접적인 영향을 미치기 때문에 배탈, 설사를 유발할 수 있기 때문에 섭취를 삼가하는 것이 좋습니다.

모유수유중 피해야 할 음식은 술입니다. 산모가 술을 마실 경우 1시간 이내 90%이상이 모유로 나오기 때문에 모유수유중 반드시 피해야할 음식입니다.

지금까지 모유수유시 피해야 할 음식 총정리해드렸습니다. 엄마는 모유 시간 중 위의 음식을 자제 해주는 것이 아이의 건강에 도움이 됩니다. 감사합니다.

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