푹 잤는데 졸린 이유 4가지 알아보기

잠을 푹자고 피곤하다고요? 잠이 부족한걸까요? 여기에는 다양한 원인이 있습니다. 지금부터 푹 잤는데 졸린이유 4가지를 알려드리겠습니다.

푹 잤는데 졸린이유1. 기면증 

밤을 충분히 잤는데도 졸리고 무기려하다면 기면증을 의심해봐야 합니다. 기면증은 자신도 모르게 잠깐씩 잠드는 질환을 말하고 있습니다. 감정 변화가 생길 때마다 졸음을 스스로 통제할 수 없어 기절하듯 잠에 빠지는게 대표적인 증상입니다. 뇌 각성 상태를 유지하는 신경 전달 물질인 히포크레틴분비가 저하 돼 발생합니다. 약물치료와 행동치료를 꾸준히 해준다면 정상적인 일상생활이 가능합니다.

푹 잤는데 졸린이유2. 탈수증

탈수증이 생기는 이유는 땀을 많이 흘렷는데 수분을 그만큼 보충해주지 않았끼 때문입니다. 큰 증상 없이 어지럼증, 기운빠짐, 만성피로 등의 현상이 나타나기 때문에 알아차리기 힘든 질병입니다. 방치를 하게 되면 체내에 노폐물이 쌓여 만성피로가 나타납니다. 최소 하루 5~6잔의 물은 마셔 주어야 합니다.

푹 잤는데 졸린이유3. 하지불안증후군

자려가 누웠을 때마다 다리가 별 이유 없이 간지럽거나 따끔거리고. 다리를 움직이고 싶은 충동이 든다면 하지불안증후군일 수 있습니다. 다리를 계속해서 움직이다 보면 잠을 쉽게 청하기 어렵습니다. 체내 도파민 호르몬 균형이 깨지거나, 갑상선 기능에 이상이 생기거나 말초신경병증이 있으면 하지불안증후군이 생길 수 있습니다. 약을 복용할시 개선될 수 있으니 큰 걱정은 안하셔도 됩니다.

푹 잤는데 졸린이유4. 수면 무호흡증

자다가 10초 이상 숨을 쉬지 않는 증상이 1시간당 5번이상 나타나면 바로 수면 무호흡증입니다. 뇌를 포함한 신체 세포에 산소가 전달 되지 못하기 때문에 수면의 질이 현저하게 떨어지게 됩니다. 그렇기 때문에 낮에 졸음이 올 수 있습니다. 이는 병원을 방문해 적극적인 치료가 필요합니다.

지금까지 푹 잤는데 졸린 이유 4가지의 이유에 대해서 알아보았습니다. 여러분은 몇가지 해당 되시나요? 현대인의 삶에서 기본 한 가지씩은 있지 않을까요? 결국 방법은 없습니다. 개인 스스로가 몸을 잘 관리해야 합니다. 감사합니다.