족저 근막염 증상 원인 치료법 총정리

족저 근막염 누구라고 할 것 없이 많은 사람들이 느끼는 증상입니다. 저 또한 느끼고 있는 증상이기도 하고요. 지금부터 족저 근막염 증상 원인 치료법에 대해서 총정리 해드리겠습니다.

족저 근막염이란?

족저근막은 발바닥의 탄력과 둥근 모양을 유지해주는 역할을 하고 있으며, 염증과 통증 발생으로 족저근막이 손상 된 것을 족저 근막염이라고 하고 있습니다.

족저 근막염 원인

여러가지 원인이 있습니다. 하이힐이나 구두를 오래 신거나, 장거리 운동 등 발을 과도하게 많이 사용하는 운동을 했을 때, 하퇴 근육이 긴장 되어 있을 때, 과체중일 때, 평발일 경우, 서서 장시간 업무를 한 경우가 족저 근막염의 원인입니다.

족저 근막염 증상1. 한 쪽 발 통증

족저 근막염의 80%이상은 한쪽 발의 통증을 호소하고 있습니다. 대부분 사람들이 양쪽의 발을 사용하기 보다 한쪽 발을 더 많이 사용하는 습관 때문입니다. 이유는 사람들의 양쪽 다리 길이가 다르며, 더 긴 쪽 다리의 발에 더 많은 압력이 가해지기 때문입니다. 그렇기에 한 쪽 발 통증이 나타날 수 있습니다.

족저 근막역 증상2. 종아리 단단함

종아리가 단단해지는 현상은 아킬레스건의 문제일 수도 있습니다. 아킬레스건은 종아리 근육을 발 뒷꿈치 뼈로 연결하는 강한 섬유질 띠인데 이것이 족저 근막염에 문제를 일으킬 수 있습니다. 종아리 근육이 단단해지면 발의 유연성을 통제 해서 족저 근막염 증상이 악화될 수 있습니다.

족저 근막염 증상3. 아침 통증

족저 근막염은 아침에 통증이 잘 생깁니다. 통증이 발생하는 원인은 수면 중에는 근막이 짧아지기 때문입니다. 잠에서 깨 걷게 되면 근막이 다시 늘어나서 긴장을 완화시키는 데 도움이 됩니다. 

족저 근막염증 증상4. 팽팽한 힘줄

족저 근막염은 보통 많이 걷거나 과다 사용하게 되면 염증이 발생하게 됩니다. 그렇기에 발바닥 통증 뿐만 아니라 힘줄에도 영향을 미칩니다. 그리고 팽팽해진 힘줄이 족저 근막염의 위험을 증가 시킵니다. 힘줄이 팽팽하면 발가락을 정강이 쪽으로 들어 올리는 능력을 제한하여 통증이 악화 됩니다.

족저 근막염 치료법1. 침

벌침의 독인 봉독을 추추라여 경혈에 주입해 치료하는 한의학 치료법입니다. 봉침에는 페니실린 1,200배에 달하는 자연항생물질이 들어 있는데 이것은 강력한 진통소염작용을 돕고 봉침에 들어있는 아톨라핀성분은 주로 물리치료나 진통제와 일반 침술 등으로 효과를 보지 못하는 경우에 큰 효과를 볼 수 있습니다. 

족저 근막염 치료법2. 수술 치료

수술이 필요한 만큼 심각한 경우도 있습니다. 관절경을 이용하여 족저 근막 절개술을 시도하고 있는데 수술적 치료의 성공률은 90%로 높습니다. 수술 후 신경 손상의 부작용이 있을 수 있으니 신중하게 생각해 봐야 합니다.

족저 근막염 치료법3. 발의 휴식

족저 근막염에는 발의 휴식이 가장 중요합니다. 발의 피로를 풀어 줄 수 있는 마사지, 냉찜질과 온찜질을 통해 발바닥 근육의 이완고 수축이 필용합니다.

족저 근막염 치료법4. 깔창 사용

치료요법 중 보존 치료로 깔창을 사용할 수 있습니다. 두꺼운 깔창을 사용하여 발바닥에 가해지는 부담을 줄여주는 방법입니다. 

이상으로 족저 근막염의 원인, 증상, 치료법까지 살펴보았습니다. 누구나 걸릴 수 있는 질환인 만큼 발바닥 관리를 평소에 해줘야 합니다. 발바닥은 쉽게 피로해지기 때문에 충분한 휴식으로 예방하는 것이 가장 좋습니다. 감사합니다.