오미자 효능 6가지 및 부작용

오미자는 목련과 나무로 열매는 가을쯤에 섭취할 수 있습니다. 오미자 이름의 유래는 다섯가지 맛이라고 합니다. 단맛. 쓴맛, 신맛. 짠맛, 쓴맛 입니다. 오미자의 이름 만큼이나 다양한 6가지 효능 및 부작용을 알아보겠습니다.

 

오미자 효능1. 갱년기 증상 완화 

오미자는 여성에게 좋은 음식입니다. 오미자의 리그난 성분은 에스트로겐의 역할을 대신 해 줄 수 있는 폴리페놀의 한 종류입니다. 갱년기는 여성 호르몬인 에스트로겐의 분비가 잘 되지 않으면서 증상들이 나타나고 있는데, 오미자는 여성 갱년기 증상에 도움을 줍니다.

오미자 효능2. 면역력 증가

오미자에는 풍부한 항산화 성분들이 함유되어 있습니다. 항산화 성분은 면역력 증가에도 도움을 줍니다. 각종 바이러스나 박테리아로부터 우리 몸을 보호해줍니다. 오미자를 꾸준히 섭취하면 면역력을 유지할 수 있습니다.

 

오미자 효능3. 피로 회복

오미자는 피로 회복의 효과도 있습니다. 한방에서 원기 회복을 위한 약재로 사용하고 있습니다. 고미신과 시잔드린이 세포건강을 증진시키고 대사 기능을 향상하도록 도와 피곤과 무력감을 줄여줍니다. 비타민C, 라이코펜, 유기산 등에 의해 활력을 준다고 합니다.

오미자 효능4. 기관지 강화

기관지가 좋지 않으면 알레르기 비염으로 고생할 수 있습니다. 기관지가 좋지 않은 사람들에게 오미자는 좋은 효과를 볼 수 있습니다. 오미자에 함유된 베타카로틴과 비타민 성분이 기관지 강화에 도움을 줍니다. 기침, 가래, 편도 질환에도 도움을 주고 있습니다.

 

오미자 효능5. 간 보호 

오미자는 신체에 들어오는 유해한 독소와 방사선등으로부터 신체의 주요한 기관을 보호하기 때문에 간 건강에 좋습니다. 글루타티온이라는 생체 내의 산화환원 반응에 중요한 역할을 하는 항산화 물질 수치를 높이는데 도움을 주기 때문에 산화 스트레스를 물리치면서 간이 더 빠르고 효율적으로 치유 돌 수 있도록 돕고 있습니다.

오미자 효능6. 숙취 해소

술을 마시면 해독을 해야 합니다. 간의 기능이 원활하지 못하면 숙취로 인해 고생할 수 있습니다. 이때 오미자를 섭취하면 간의 해독을 도와 숙취와 갈증을 해소 하는데 도움을 줄 수 있습니다. 

 

오미자 부작용

오미자를 너무 많이 섭취하다보면 복통과 복부팽만으로 설사를 할 수 있습니다. 생물은 하루 20알 정도, 원액은 3~4숟가락을 권장하고 있습니다. 신맛이 강한 오미자의 경우 위식도 역류질환이 있는 사람이 많이 섭취하면 오히려 증상을 악화시킵니다. 오미자는 몸이 차가운 사람에게는 좋은 효능을 보이지만, 몸이 뜨거운 사람에게는 효능이 잘 발휘 되지 않습니다.

지금까지 오미자의 6가지 효능과 부작용에 대해서 알아보았습니다. 오미자의 긍정적인 효능이 많기 때문에 앞으로 많은 사람들이 섭취할 것이라고 생각합니다. 이상으로 포스팅을 마치겠습니다. 감사합니다.