오메가3 효능 총정리

오메가3는 현대인들의 필수 영양소이기에 필수적으로 챙겨먹어야 한다고 합니다.  우리가 알고 있는 오메가3 효능 총정리 지금부터 해드리겠습니다.

오메가3는?

오메가3는 고등어, 참치와 같은 등 푸른 생선과 들기름, 참기름에 함유 되어 있는 불포화 지방산의 일종으로 DHC와 EPA가 주 성분으로 구성되어 있습니다. 오메가3는 신체에 반드시 필요한 성분 입니다.

오메가3 효능1. 혈액 순환 개선

오메가3는 혈액 순환 개선의 효능을 갖고 있습니다. 오메가3는 사람 몸 속 중성 지방 성분을 녹이는 데 도움을 주고 있기 때문에 고지혈증이나 심혈관질환을 사전에 예방할 수 있습니다. 고혈압인 사람들은 반드시 오메가3를 복용하셔야 하빈다. 오메가3가 골혈압을 낮추는 역할을 하기 때문입니다.

오메가3 효능2. 뼈 건강

오메가3는 혈액에서 칼슘 수치를 높여주고 뼈를 튼튼하게 만들어 줍니다. 오메가3를 장기간 꾸준히 복용하면 뼈 손실이 적어지고, 뼈 밀도가 높아지는 효과를 볼 수 있습니다.

오메가3 효능3. 심장 건강 개선

오메가3는 건강한 심장 기능을 유지하는데 도움을 주고 있습니다. 유연하고 강한 혈관이 건강한 혈관이고, 건강한 혈관은 심장이 혈액을 몸 전체로 효율적으로 움직수 있도록 도와줍니다. 오메가3는 심장을 튼튼하게 도와줍니다.

오메가3 효능4. 눈 건강

오메가3는 눈 건강에 긍정적인 영향을 미치고 있습니다. 우리 눈의 망막이 오메가3에 많이 포함되어 있기 때문에 눈 망막 조직을 건강하게 하여 눈물을 생성하는 데 도움을 주어 눈을 건조하지 않도록 하여 건강하게 유지할 수 있습니다.

오메가3 효능5. 동맥경화 방지

동맥경화는 혈액의 흐름을 막는 혈전 생성으로 일어나 콜레스테롤과 중성지방 수치를 높이고 혈관에 노폐물이 쌓이게 합니다. 오메가3를 섭취하면 이러한 증상을 완화시킬 수 있습니다. 혈앵의 원활함은 혈액순환을 원활하게 하여 동맥경화를 방지할 수 있습니다.

오메가3 효능에 대해서 총정리 했습니다. 오메가3는 사실 중년층에서 많이 섭취하는데 젊은 층에서도 먹으면 건강에 도움이 됩니다. 저도 오메가3를 얼마전부터 섭취하기 시작했습니다. 우리 몸은 우리 스스로가 지켜야 합니다. 그럼 오늘의 포스팅을 마치겠습니다. 감사합니다.