새싹보리 효능 먹는방법 부작용

오늘은 우리가 한 번쯤은 들어본 새싹보리의 효능과 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 여러분 새싹보리 드셔보셨나요? 최근 새싹보리의 많은 효능이 알려지고 있는데, 잘 모르느시는 분들을 위해 제가 효능과 부작용에 대해서 간략하게 정리했습니다. 지금 시작합니다.

 

 

새싹보리가 무엇

새싹보리는 보리순이라고도 불리우고 있습니다. 보리를 7~10일동안 키워 약 15~20cm정도 자라난 상태를 말합니다. 세계4대 재배 식물로 알려진 보리가 이삭을 피우기 전 자라난 새싹을 새싹보리라고 합니다. 

새싹보리 효능1. 다이어트

새싹보리에는 다이어트에 효과적인 성분들이 다량으로 들어가 있습니다. 중성지방 생성을 억제시켜주는 폴리코사놀과 폴리페놀이라는 성분이 드어있는데, 이 성분들이 포도당의 흡수를 지연시켜 배출시키는 효과와 간 피로해소로 인해 간 기능 개선이 이루어지면서 지방과 독소를 제거해줌으로써 다이어트 효과를 갖고 있습니다.

 

새싹보리 효능2. 면역력 증진

천연항생제라고 하는 플로보노이드를 비롯해 체내에 들어가면 비타민A로 변화하는 베타카로틴의 함유로 강력한 항산화 작용으로 인해 몸안의 활성산소를 제거해줍니다. 각종 질병 예방 및 면역력 증진에 도움을 주고 있습니다. 면연력이 약하고, 면역력 증진이 필요하신 분은 필히 새싹보리를 드시면 좋을 거 같습니다.

새싹보리 효능3. 장건강 도움

새싹보리는 식이섬유가 풍부하기에 장을 건강하게 만들어줍니다. 식이섬유는 장속의 불필요한 불순물을 배출시키는데 도움을 주고 있습니다. 또 연동운동을 촉진하고 장의 운동을 도와주어 배변 활동을 원활하게 해주기 때문에 변비를 예방할 수 있습니다. 변비등으로 고생하시는 분들이 좋은 효과를 볼 수 있을 것 같습니다.

새싹보리 효능4. 피부개선

새싹보리는 피부건강에 좋은 SOD성분을 함유하고 있어 유해 활성산소를 제거하는 항산화 작용을 해주고 있습니다. 이는 피부를 깨끗하게 만들어주고 있습니다. 또 새싹보리에 함양 되어 있는 비타민C는 콜라겐의 생성을 도와주어 세포조직의 재생을 도와주어 탄력있고 깨끗한 피부를 유지하는데 도움을 주고 있습니다. 

 

새싹보리 효능5. 독소 배출

새싹 보리는 독소를 배출 시켜주는 효과도 있습니다. 해독 작용이 뛰어난 폴리코사놀과 사포나린에 의해 간의 독소 배출을 촉진 시켜줍니다. 알코올성 지방간, 숙취 등의 완화에도 도움 됩니다.

새싹보리 먹는방법

새싹보리는 보통 착즙분말로 섭취하고 있습니다. 갓 자란 7일 정도 된 어린순을 채취하여 말린 다음 통째로 갈아내내 가루는 수분은 없애고 원물로 갈았기 때문에 농축된 분말입니다. 요즘은 분말 스틱으로 많이 나오기 때문에, 분말 스틱을 구입해서 드시면 될 거 같습니다. 

새싹보리 부작용

큰 부작용은 없습니다. 하지만 사람마다 체질이 다르기 때문에 기본적으로 과다 섭취는 하지 않는 것이 좋습니다. 하루 적정량은 분말스틱 기준으로 1~2포 적도가 적당합니다. 만약 과다섭취할 경우 소화장애나 복통, 구토와 같은 증상이 나타납니다. 적당량만 잘 지킨다면 좋은 효과를 볼 수 있을 것입니다.

 

지금까지 새싹보리가 무엇인지, 새싹보리의 효능, 먹는방법, 새싹보리 부작용까지 알아보았습니다. 오늘의 포스팅은 여기까지 마치겠습니다. 감사합니다.