아침 일찍 일어나면 좋은 이유 5가지

'아침형 인간'의 붐이 한 때 일어났습니다. 미라클모닝이라고 하기도 하죠. 일찍 일어나면 어떤 효과를 볼 수 있을까요? 지금부터 아침 일찍 일어나면 좋은 이유 5가지에 대해서 알려드리겠습니다.

첫번째 이유1.  집중력 향상

일찍 일어나면 집중력을 향상시킬 수 있습니다. 뇌는 잠자리에서 일어나는 순간 바로 깨어나지는 않습니다. 그것이 우리가 방금 일어났을 때 멍한 기분이 드는 이유 입니다. 그렇기 때문에 일찍 일어나면 뇌가 깨어날 시간을 주기 때문에 우리는 생활에 보다 집중을 할 수 있습니다.

두번째 이유2. 자신을 위한 시간

1인 가구가 아니라면 자신만을 위한 시간이 절실하게 필요할 때가 있습니다 일찍 일어나면 나를 위해 소중한 시간을 가질 수 있습니다. 책을 봊ㄴ다거나, 차를 한잔 마신다거나 하는 시간을 통해서 정신없는 하루를 조금 더 느긋하게 준비할 수 있도록 해줍니다.

세번째 이유3. 여유있게 일할 수 있는 시간

여유 있게 일하고 싶은 사람들을 위해 일찍 일어나는 것을 추천드립니다. 더 많은 일을 하는 것이 아니라 조금 더 일찍 일어나서 여유 있게 함으로써 시간에 쫓기지 않는 것입니다.

네번째 이유. 운동시간 

운동을 하고 싶지만 시간 내는 것이 힘들다면, 일찍 일어나서 시간을 만드는 것을 추천드립니다. 아침 일찍 운동을 마치면, 저녁 시간 업무와 사회적 약속 혹은 만성 피곤 때문에 운동을 건너뛰고 싶은 유혹을 벗어날 수 있습니다.

다섯번째 이유. 숙면

연구에 의하면 일찍 일어나는 산람들은 대개 일찍 잠자리에 들고 더 오래 더 나은 수면을 즐길 수 있다고 합니다. 충분한 수면의 이점은 기분개선, 더 나은 집중력. 비만과 만성 질환 발생 가능성을 감소시킬 수 있습니다.

지금까지 아침 일찍 일어나면 좋은 이유 5가지에 대해서 알아보았습니다. 조금 더 일찍 일어나서 아침에 여유 있는 개인의 시간을 즐겨보는 것이 어떨까요?