전립선에 좋은 음식 BEST6

여성에게 있는 자궁처럼 남성에게만 있는 전립선입니다. 남성에게 상당히 중요한 기관이죠. 지금부터 전립선에 좋은 음식 BEST6을 알아보겠습니다.

전립선에 좋은 음식1. 연어

전립선에 좋은 음식은 연어입니다. 연어는 오마가3 지방산이 풍부해서 전립선 종양의 성장과 질병이 진행되는 속도를 늦춰줍니다. 일주일에 한 번씩 연어를 섭취해주면 전립선암 발생률을 줄일 수 있습니다. 연어는 여성에게도 좋지만 남성에게도 좋은 음식 입니다.

전립선에 좋은 음식2. 석류

이런 광고 CM송이 있었죠. '미녀는 석류를 좋아해.'  여성에게도 좋지만 석류는 남성에게도 좋습니다. 석류는 산화방지제 성분과 항바이러스 및 항돌연변이, 항암기능이 탁월환 엘라그산이라 불리는 파이토뉴트리언트가 전립선의 건강에 도움을 줍니다. 전립선암을 예방하는 데 석류는 도움을 줍니다.

전립선에 좋은 음식3. 굴

전립선에 좋은 음식으로 굴이 있습니다. 굴은 탁월한 영양 성분으로 아연 성분을 다량 함유하고 있습니다. 전립선 비대증과 같은 전립선 질환 예방에 효능이 있습니다. 굴에 함유된 풍부한 아연은 남성 호르몬인 테스토스테론의 분비량을 촉진하는 작용을 하기 때문에 자양강장에 효과적입니다.

전립선에 좋은 음식4. 녹차

전립선에 좋은 음식은 녹차 입니다. 녹차에 함유된 카테킨 성분은 항산화 성분으로 몸속에 존재하는 활성산소가 많아질수록 노화 진행이 빨라지는데 이를 억제해 주는 효과가 있으며 폴리페놀과 에피갈로카테킨갈에트 성분이 전립선암을 예방해줍니다.

전립선에 좋은 음식5. 토마토

토마토는 전립선에 좋은 과일 입니다. 토마토에는 라이코펜, 베타카로틴 등 항산화 물질이 많이 함유 되어 있으며 라이코펜은 남성의 전립선암, 여성의 유방암을 예방하는 데 도움을 줍니다. 라이코펜 성분은 뛰어난 항암 작용을 하기 때문에 토마토는 전립선 암 예방에도 매우 좋은 과일 입니다.

전립선에 좋은 음식6. 강황

전립선에 좋은 음식은 강황입니다. 강황에는 라이코펜이 풍부합니다. 라이코펜은 몸에 나쁜 활성산소로 인해 우리 몸이 산회되는 것을 억제해줍니다. 강황은 전립선 주위의 산화를 막아 전립선암의 위험을 낮춰 줍니다.

지금까지 전립선에 좋은 음식 BEST6에 대해서 알아보았습니다. 감사합니다.