유산균 효능 및 섭취방법

우리 생활에서 유산균은 아주 많은 효능이 있으며 필수적인 역할을 합니다. 여러분은 유산균 드시고 계신가요? 저도 안 먹다가 몇달 전부터 먹기 시작 했는지 좋은 효과를 보고 있습니다. 지금부터 유산균 효능 및 섭취방법에 대해서 알려드리겠습니다.

 

유산균 효능1. 암예방

유산균은 암예방의 효능이 있습니다. 장내 환경의 밸런스를 조절해줘 불균형을 맞춰줍니다. 대장암 및 염증도 예방을 해준다고 하니 필수적이죠?

유산균 효능2. 변비개선

유산균의 가장 큰 효능입니다. 변비를 개선해주는데요. 변비를 개선하기 위해서 드시는 분들도 많으시죠? 유산균의 장내환경에 유익균을 늘려주고 유해균은 줄여주어 장을 건강하게 만들어주기 때문에 원활한 배변활도이 가능하게 되는 것입니다. 변비가 있으신 분들에게는 꼭 드리라고 추천드립니다.

유산균 효능3. 면역력증진

유산균은 멱역력 증진에도 효과가 있습니다. 우리 몸의 면역세포의 80%는 장점막에 있습니다. 장 건강이 나쁜 경우 면역세포가 원활한 활동을 하지 못해 면역력이 떨어지게 되는데요. 유산균은 면역체계를 강화시켜 유해균의 번식을 막아주는 역할을 합니다.

유산균 효능4. 여성질환 개선

유산균은 여성질환 개선의 효능도 있습니다. 여성용으로 따로 나오는 유산균도 많습니다. 질내 환경을 개선시켜주기 위해서인데요. 질안에는 박테리아가 많기 때문에 균형이 깨져 다양한 감염을 유발할 수 있습니다. 질내 환경에 좋은 유산균을 먹는다면 불균형을 회복시켜 줄것입니다.

유산균 효능5. 소화 개선

유산균의 효능으로 소화기능 개선이 있습니다. 장에 좋은 영향을 주어 과민성대장 증후군과 크론병에 도움이 되어 장 트러블에 효과가 있습니다.

유산균 섭취방법

유산균은 발효식품으로 먹을 수 있습니다. 먹는 시간은 오전과, 점심사이의 시간에 공복으로 드시는 것을 추천드립니다. 공복중에 섭취를 해야 위산이 과다 분비되는 것을 방지하고 장에 도달할 수 있기 때문입니다. 

지금까지 유산균 효능 및 섭취방법에 대해서 알아보았습니다. 유산균은 약이 아니라 생활 속에 습관처럼 먹는 것이라고 합니다. 여러분 개인의 건강을 위해 유산균을 꼭 섭취하시길 바랍니다. 감사합니다.