엽산 효능 및 부작용

엽산은 일반적으로 임산부에게 좋은 영양제로 알려져 있습니다.  일반인에게는 어떤 효능이 있는지 지금부터 엽산 효능 및 부작용에 대해서 알아보겠습니다.

엽산 효능1. 태아의 뇌 발달

엽산이 부족하면 신생아에게 신경관 결손이 생길 가능성이 높습니다. 신경관 결손은 무뇌아와 연관이 있습니다. 그렇기 때문에 임산부의 경우 반드시 엽산을 섭취 해줘야 합니다.

엽산 효능2. 빈혈 예방

엽산은 적혈구 생산을 돕는 기능을 합니다. 엽산은 빈혈이 있는 사람에게 도움이 됩니다. 반대로 말하면 빈혈을 예방해주기도 합니다. 

엽산 효능3. 노화 방지

엽산은 노화 방지하는 효능이 있습니다. 비타민에 있는 항산화 특징은 건강한 세포 생성을 억제하고 암과 같은 질환을 유발할 수 있는 자유디칼로부터 유바되는 산화 스트레스를 감소 시킬 수 있습니다. 엽산을 섭취하면 노화를 늦춰 줍니다.

엽산 효능4. 심혈관 건강

엽산은 혈액이 뭉쳐 덩어리지는 현상을 막아 동맥경화나 심근경색 등의 심혈관 질환을 막아주고 심혈관 건강에 도움을 줍니다. 

엽산이 부족하다면

엽산은 세포 분열이 활발한 신경세포와 조혈세포에 꼭 필요한 성분입니다. 임산부의 경우 엽산이 결핍되면 태아에게 안 좋은 영향을 미칠 수가 있습니다.

엽산 부작용

엽산은 메스꺼움, 식욕부진, 혼란, 수면 패턴 장애의 부작용을 일으킬 수 있습니다. 이러한 현상이 나타나면 반드시 병원의 치료가 필요합니다. 그리고 알레르기가 있는 사람 역시 알레르기 반응을 보일 수가 있습니다.

지금까지 엽산 효능 및 부작용에 대해서 알아보았습니다. 엽산은 임산부 뿐만 아니라 우리 몸에도 긍정적인 영향을 미치니 영양을 위해서 섭취할 필요가 있습니다. 감사합니다.