월요병 극복하는 방법 총정리

월요일은 그 누구에게나 찾아오는 무기력함 같은 것이 있죠? 그래서 사람들은 월요병이라고 하나봅니다. 하지만 이 또한 지나갑니다. 지금부터 월요병을 극복하는 방법에 대해서 총정리 해드리겠습니다

월요병 극복하는 방법1. 즐거운 일을 하기 

우리 생활 속에서 즐거운 것이 많이 있지 않나요? 월요병을 극복하기 가장 좋은 방법은 주말을 제대로 즐기고 오는 겁니다. 주말에 내가 좋아하는 즐거운 일을 하면서 보낸다면, 월요일이 다가와도 그 기분을 이어갈 수 있답니다. 

월요병 극복하는 방법2. 계획적인 한 주 살기

월요병은 신체적인 문제가 아니라 심리적인 문제, 즉 정신적인 요인해서 비롯되는 것입니다. 이말은 충분히 극복할 수 있다는 것이죠. 다시 말하면 마음 먹기 달렸다는 것입니다. 매주 일요일 저녁 다음주의 계획을 미리 짜, 계획성 있는 한주를 실행하신다면 사실 월요일도 물러날 것입니다. 계획적인 한 주 살기 어떠신가요?

월요병 극복하는 방법3. 과한 일정을 잡지 말 것

월요일 특성상 뭔가를 시작하기 좋은 날 입니다. 한주의 시작이라는 의미에 파이팅 넘치게 업무량을 늘릴 수도, 학생이라면 공부량을 늘리면서 뿌듯해 할 수 있습니다. 하지만 이것들을 내려놓으시고 월요일은 조금 여유있게 가시는 것 추천드립니다. 한 주는 길답니다. 그렇지 않아도 심리적으로 힘든 월요일 해야 하는 일이 많다면 더 하기 싫답니다. 조금은 여유 있는 분배를 통해서 극복해 나가보시는 건 어떨까요?

월요병 극복하는 방법4. 수면 리듬 잘 조절하기

월요일아 더 피곤하게 느껴지는 것은 일요일의 수면 리듬과도 연관되어 있습니다. 일요일은 다음날 출근을 위해서 조금 더 일찍 잠자리에 들어야 합니다. 다음날 아침 컨디션은 그 전날 조절할 수 있다는 것을 꼭 기억해주세요.

월요병 극복하는 방법5. 맛있는 것 먹기

우리는 맛있는 것을 먹으면 괜히 기분이 좋아집니다. 월요일도 기분 좋게 시작하기 위해서 아침에 자신이 좋아하는 것을 먹는 것도 하나의 방법입니다. 아침에 그것을 놓쳤다면, 점심식사 때라도 맛있는 것을 계획하고 먹는 것! 그것 하나면 월요일을 잘 극복할 수 있습니다.

지금까지 월요병 극복하는 방법 총정리 해드렸습니다. 월요병 극복할 수 있습니다.! 월요병은 심리적인 문제이니까요. 우리는 이 정도 심리적인 문제 해결할 수 있잖아요? 모든 것은 생각하기 나름, 내가 선택할 수 있다는 걸 잊지 마시고. 한주의 시작인 월요일 화이팅 입니다.