수면장애 꿈을 꾸는 이유 총정리

여러분은 자면서 꿈을 많이 꾸시나요? 신기하게도 꿈을 안 꾼다는 사람이 있더라고요. 저 같은 경우는 매일 꿈을 여러개 꿉니다. 저는 다른 사람도 그런 줄로만 알았는데 아니더라고요. 수면장애일까요? 꿈을 꾸는 이유 총정리 해드리겠습니다.

꿈 꾸는 이유1. 스트레스 및 불안

우리는 밤에 잠을 통해서 스트레스를 풀게 됩니다. 스트레스가 심할수록 악몽을 꾸게 되며, 자기 전에 생각이 많으면 그 생각들이 꿈으로 고스란히 나타납니다. 결국은 스트레스와 불안이 꿈을 꾸는 원인입니다.

꿈 꾸는 이유2. 수면 부족

렘수면 동안 우리의 뇌는 일상의 걱정과 스트레스를 해소하려 하기에 수면 사이클에 필요한 시간입니다. 하지만 수면이 부족하면 스트레스 및 피로가 회복되지 못하기 때문에 더욱 스트레스를 받습니다. 즉 수면 부족이 이어지면 렘수면이 줄면서 잠은 그 시간을 확보하기 위해 더욱 꿈을 꾸는 것입니다.

꿈 꾸는 이유3. 우울증

우울증은 스트레스에서 한 단계 더 발전한 정신적인 압박 상태입니다. 뇌는 이런 문제를 해결하기 위해 잠을 잘 때 꿈으로 해소하려 하기 때문에 렘수면을 빨리 시작하고. 더 길게 지속하게 되는 것입니다. 항우울제가 레수면을 억제하다가 중단되기 때문에 꿈을 많이 꾸는 것입니다.

꿈 꾸는 이유4. 수면 무호흡증

성인 남성중 30%이상이 수면 무호흡증을 겪고 있다고 합니다. 수면 무호흡증은 수면 중에 잠시 숨이 멎는 현상을 말합니다. 이 증상이 반복되면 수면의 질이 떨어지고 꿈을 꾸는 이유가 됩니다. 

꿈 꾸는 이유5. 생활리듬

생활리듬이 깨지게 되면 피로에 따라서 꿈을 꾸게 됩니다. 예를 들면 교대근무를 하면 잠을 자더라도 피로한 상태가 계속 됩니다. 그리고 불면증 및 만성통증에 시달리면 수면의 질이 떨어져 꿈을 많이 꾸게 됩니다. 

지금까지 수면장애 꿈을 꾸는 이유 총정리해보았습니다. 역시 정신적으로 건강한 상태가 아니기 때문에 꿈을 많이 꾸는 것 같습니다. 저또한 그렇습니다. 여러분도 다양한 활동들을 통해서 건강한 정신을 만드시길 바랍니다. 감사합니다.