더위에 좋은 음식 알아보기

여름에는 어떤 것을 먹어야 좋을까요? 무더위에는 음식을 잘 먹는 것도 중요한데요. 더위 좋은 음식에 대해서 알려드리겠습니다.

오이

오이는 수분, 칼륨 함량이 높아서 갈증해소, 노폐물을 배출 해주는 효과가 있습니다. 즙액은 열을 식혀 주는 기능이 있어서 열을 식혀 주는 기능이 있습니다. 하지만 몸이 평소에 차갑거나 냉증이 있으면 주의하셔야 합니다. 오이를 날 그대로 먹는 것도 조지만 오이냉국, 오이소박이 등의 요리를 해서 먹어도 좋습니다.

메밀

메밀은 차가운 성질을 가지고 있습니다. 체내 열을 식히고 땀을 배출해 낼 수 있어 원기회복에 좋습니다. 하지만 소화 기능이 좋지 않은 사람들에게는 권하지 않습니다. 메밀로 다양한 요리를 해 먹을 수 있습니다.

팥

팥은 열을 내려주며 피로를 개선해주는 대표적인 음식입니다. 식이 섬휴 햠량이 높아 체중감량에도 도움이 되기도 합니다. 팥 알레르기를 유발할 수 있으니 주의하여야 합니다. 

수박

여름 하면 떠오르는 음식은 바로 수박입니다. 수박에는 풍부한 수분과 비타민이 함유 되어 있기 때문에 땀으로 인해 손실된 체력을 회복하게 해줍니다. 당분함량도 높기에 여름에 좋은 과일입니다.

콩국수

무더위에 좋은 음식 중 하나는 콩국수 입니다. 콩에는 필수지방산인 리놀레산이 풍부하게 들어 있어서 혈관에 쌓인 콜레스트롤을 예방할 수 있습니다. 더울 때 시원하게 먹을 수 있는 음식입니다.

 

지금까지 더위에 좋은 음식 알아보았습니다. 연일 폭염으로 인해 체력이 많이 떨어지셨죠? 소개 해드린 음식을 드시면서 남은 여름을 이겨내어 봅시다. 감사합니다.