갑상선에 좋은 음식 7가지

갑상선이 좋지 않을 경우 우울증, 무기력증을 보인다고 합니다. 주로 여성분들에게 많이 나타난다고 합니다. 30~50대의 연령에서 갑상선 증세를 많이 보인다고 합니다. 음식으로 우리의 갑상선을 지킬 수 있다고 합니다. 지금부터 갑상선에 좋은 음식 7가지를 알아보겠습니다.

갑상선 좋은 음식1. 토마토

토마토는 갑상선암에 매우 좋은 과일입니다. 토마토에 함유된 라이코펜 성분이 각종 암의 발병률을 줄여주는 뛰어난 함암효과를 가지고 있으며 비타민C가 풍부하여 갑상선암에 좋은 효과를 갖고 있습니다.

갑상선 좋은 음식2. 복숭아

복숭아는 수분 함량이 높아 갈증 해소에 도움이 되는 과일입니다. 알칼리성 식품으로 체내 면연력 향상에 도움이 되며 혈액순환을 원활하게해주고 피로해소에도 효과가 있습니다. 땀을 막는 작용을 하여 갑상선 기능 항진증이나 저항증에도 많은 도움이 됩니다.

갑상선 좋은 음식3. 굴

사실 굴은 호불호가 강한 음식이라서 본인에게 맞지 않으면 조심을 해야 합니다. 바다의 우류라고 불리는 굴은 다양한 영양소를 포함하고 있습니다. 굴에는 셀레늄이 풍부하게 포함되어 있기 때문에 호르몬 생성을 촉진하고 갑상선암을 예방하는 데 도움이 되며 갑상선 기능 저하증에도 매우 좋습니다. 알레르기 증상이 있으신분들 섭취하시면 절대 안 됩니다.

갑상선 좋은 음식4. 검은콩

갑상선에 좋은 음식으로 검은콩이 있습니다. 검은콩은 감상선을 튼튼하게 만들어 주며, 갑상선 기능 저하증에 매우 좋은 음식입니다. 또한 검은콩에는 여성호르몬인 에스트로겐과 흡사한 이소플라본 성분이 풍부하여 갱년기의 여성 건강에도 많은 도움이 된다고 합니다.

갑상선 좋은 음식5. 양배추

양배추는 갑상선에 좋은 음식입니다. 양배추에 항산화 물질이 많이 함유 되어 있습니다. 앙배추에는 비타민C, 베타카로틴, 루테인 등 항산화 물질이 풍부하게 들어 있어서 갑상선 암을 예방해줍니다. 양배추로 다양한 요리를 해 섭취한다면 더 좋은 효과를 볼 수 있을 것입니다.

갑상선 좋은 음식6. 브로콜리

브로콜리는 갑상선에 유독 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 브로콜리에는 베타카로틴, 비타민C, 철분 등이 함유 되어 있습니다. 브로콜리에 함유된 셀레늄 성분은 면역력을 강화해줌으로써 갑상선에 매우 큰 도움을 주고 있습니다.

갑상선 좋은 음식7. 새우

새우 역시 갑상선에 좋은 음식입니다. 갑상선이 제대로 된 기능을 하기 위해서 요오드가 필요한데 새우에는 요오드가 풍부하게 함유 되어 있습니다. 새우와 같은 갑각류에는 호르몬을 활성해해 몸안에서 호르몬이 효과적으로 쓰이는 걸 도와주는 아연 성분도 함유 되어 있어서 갑상선에 매우 좋은 음식입니다.

지금까지 갑상선에 좋은 음식 7가지에 대해서 알아보았습니다. 이 음식들 중 본인에게 맞는 음식만 충분히 섭취하셔도 갑상선암을 예방할 수 있을 것입니다. 감사합니다.