입냄새 없애는 7가지 방법

여러분 가끔 입냄새가 신경 쓰이지 않으신가요? 왠지 임냄사가 나는 것 같고, 간혹 실제로 양치를 해도 입냄새가 나는 사람이 있습니다. 지금부터 방법을 알려드리겠습니다. 입냄새 없애는 7가지 방법 지금 시작합니다.

임냄새 없애는 방법1. 치석 제거

입냄새를 없애기 위해서는 치석제거를 해야 합니다. 치석이 많으면 입안에 세균들이 쉽게 번식해 입 냄새가 생기는 경우가 많습니다. 치과를 방문해서 치석을 제거 해야 합니다.

입냄새 없애는 방법2. 가글 사용

가글을 사용하면 입냄새를 없애는 것과 동시에 치주 질환을 예방할 수 있습니다. 우리는 양치를 하더라도 가글을 항상 들고 다녀서 습관적으로 가글을 하는 것이 입냄새에  도움이 됩니다.

입냄새 없애는 방법3. 위장 관리

위장을 잘 다스리는 것이 입냄새를 없애는 데 도움을 줍니다. 고농도의 유산군이나, 유사균의 증식을 돕는 프로바이오틱스 보충제, 식이섬유와 미네랄이 풍부한 채소의 섭취량을 늘리는 것이 위 건강에 도움이 됩니다.

입냄새 없애는 방법4. 양치질 방법

양치질을 한다고 해서 무조건 입냄새가 나지 않는 것은 아닙니다. 올바른 양치질이 중요합니다. 치아, 잇몸, 혀들을 잘 닦아주며, 가급적 구강 내부 깊숙한 곳까지 양치질을 해야 합니다. 베이킹 소다를 사용해 구강을 세척하는 것도 도움이 됩니다.

입냄새 없애는 방법5. 물 자주 마시기

입안이 건조해지면 상피 세포 들이 죽게 되어 균들의 먹이가 될 수 있다고 합니다. 세균이 번식하는 단계에서 황 성분 가스가 생기며 입냄새가 날 수 있습니다. 물을 자주 마시는 것이 입냄새를 예방하는 하나의 방법 입니다.

입냄새 없애는 방법6. 치과 방문

우리는 생활에서 치과를 정기적으로 방문하여야 하는데요. 양치도 잘했는데 입냄새가 난다면 치과를 방문해봐야 합니다. 다른 문제가 있을 수 있기 때문에, 치과에서 정확한 진단을 받고 치료하는 것이 중요합니다. 

입냄새 없애는 방법7. 혀 닦기

양치질을 할 때 혀를 닦는 것이 중요합니다. 보통 혀를 안 닦는 사람도 있다고 합니다. 연구 결과에 의하면 혀를 닦아주는 사라들의 경우에는 구취가 덜 했다고 합니다. 혀 닦기를 약 6회 정도 반복해야 한다고 합니다.

 

지금가지 입냄새 없애는 7가지 방법에 대해서 알아보았습니다. 입냄새가 부끄러운 것이 아닙니다. 원인을 빨리 파악하고 조치를 취하는 것이 가장 중요합니다. 감사합니다.