충치 이유 예방 방법 총정리

우리 삶에서 치아 건강 관리는 굉장히 중요합니다. 치아가 아프면 온 몸이 아프다고 할 만큼 중요성을 말할 수 없습니다. 지금부터 충치 예방 방법 총정리 해드리겠습니다.

 

충치가 생기는 이유 

우리 입안에는 수많은 세균이 살고 있습니다. 침과 함께 섭취하는 산이나 당처럼 다른 물질에 닿으면 충치가 되는 것입니다.  섭취한 산이 치아의 에나멜을 공격하고, 치아를 약하시킨 후, 틈이 생기게 되면 충치가 생깁니다. 

충치 예방하는 방법1. 치실 사용

치실은 치아 사이에 끼어 있는 음식물을 제거해주는 역할을 합니다. 우리는 칫솟이 닿지 못하는 부분에 음식찌꺼기를 제거해주어야 합니다. 하루에 한 번 해주면 충분합니다.

 

충치 예방하는 방법2. 입을 잘 헹궈야 합니다.

충치를 예방하는 데 레몬이 좋습니다. 물에 레몬즙을 넣고 양치질 후 입을 헹궈주어야 합니다. 레몬즙의 PH는 치아의 에나멜 손상을 예방합니다.

충치 예방하는 방법3. 설탕 섭취 줄이기

설탕은 우리 치아에 굉장히 안 좋습니다. 설탕이 포함 된 사탕, 껌, 탄산음료 등의 모든 제품은 치아와 어금니를 손상시킬 수 있습니다. 단 것을 적게 먹는 것이 중요합니다. 단 음식을 먹었을 때는 반드시 양치질을 해야 합니다.

 

충치 예방하는 방법4.  음식 잘 씹기

음식을 잘 씹어 먹는 경우 치아에 음식이 끼는 것을 최소화 할 수 있습니다. 그렇게 되면 굳이 치실을 사용할 필요가 없습니다. 신경 써서 잘 씹어 먹는 방법은 아주 간단한 방법이니 바로 실행할 수 있을 것입니다.

충치 예방하는 방법5. 양치질 잘하기

가장 중요한 것입니다. 하루에 3번, 최소 2번은 양치질을 해주어야 합니다. 기상 후, 취침 전은 반드시 해줘야 합니다. 쾌적한 구강 상태를 위해서는 필수 입니다.

 

이상으로 충치 이유 예방 방법 총정리 해드렸습니다. 충치를 예방하는 방법을 실천하면서, 정기적으로 치과 검진을 받는 것이 가장 중요합니다. 여러분 치아 건강 소홀히 하게 쉬운데 재 때 치료하지 않으면 돈이 많이 나간다는 사실 아시죠? 본인의 치아는 본인 스스로가 관리 하셔야 합니다. 감사합니다.