여름철 장염에 좋은 음식 5가지

안녕하세요. 여름철 장염 정말 흔하게 발생 하고 있죠? 음식 먹는 것 정말 조심해야 한다는 것을 알고, 조심하지만 장염에 걸리는 경우가 있는데요. 장여 걸렸을 때 좋은 음식 5가지 알려드리겠습니다.

장염에 좋은 음식1. 매실

매실은 보통 배가 아프거나, 소화가 잘 되지 않을 경우 먹고 있습니다. 매실은 해독작용을 하는 카테킨 성분이 함유되어 있습니다. 이것은 유해한 세균의 번식을 막고 독성 물질을 분해하여 장을 튼튼하게 해줍니다. 장내 살균력을 높여 개선 효가가 있기 때문에 따뜻한 물에 매실청을 타서 먹는 것이 좋습니다.

장염에 좋은 음식2. 보리차

장염에 걸렸을 때 그냥 맹물을 마시는 것보다 보리차를 마시는 것이 좋습니다. 보리차가 장 운동을 촉진시켜 설사를 멎게 하고 열을 내리는 효과가 있기 때문입니다. 보리차를 마실 때는 차가운 것보다, 미지근한 보리차를 마시는 것이 좋다고 합니다.

장염에 좋은 음식3. 바나나

바나나의 대표적인 성분은 펙입니다. 펙틴은 장을 안정화 시켜주며 장염의 증상 중 하나인 설사를 멎게 해줍니다. 체내의 서분을 조절해주며 소화 촉진에도 도움을 줍니다. 그렇기 때문에 바나나는 굉장히 효과적인 과일 입니다.

장염에 좋은 음식4. 두부

두부에 들어있는 무기질, 비타민 성분이 설사, 구초와 같은 장염 증상을 막아줍니다. 고단백 음식으로 장염에 좋은 음식으로 두부가 잘 알려져 있기 때문에 두부 그대로 드시는 것을 추천드립니다.

장염에 좋은 음식5. 꿀

장염에 걸리게 되면 계속 된 장 활동으로 인해 음식을 섭취하기 힘들 수 있습니다. 그렇기 때문에 꿀을 말씀드리는데요. 꿀음 영양소가 풍부하고 몸에 흡수도 잘 되기 때문에 장염에 걸린 사람들에게 기운을 주고 있습니다. 장염의 증상으로 탈수가 있는데, 꿀이 탈수에 도움이 됩니다.

이상으로 여름철 장염에 좋은 음식 5가지에 대해서 알려드렸습니다. 장염에 걸리지 않도로 여러분 여름철 음식 드시는데 늘 조심하시길 바랍니다. 감사합니다.