대장암 예방방법에 대한 모든 것

대장암의 발병률이 높아지고 있지만 의학을 발달로 인해 충분히 치료도 가능하다고 합니다. 하지만 치료 전에 예방을 할 수 있다면 가장 좋겠죠? 지금부터 대장암 예방방법에 대한 모든 것을 알려드리겠습니다.

꾸준히 운동하기

많은 사람들이 이런 저런 핑계를 대면서 운동을 하지 않고 있습니다. 바쁘기도 하는 요즘 시대구요. 하지만 운동은 정말 중요합니다. 운동 등 하지 않는 사람들은, 운동을 하는 사람에 비해 대장암에 걸릴 확률이 높다고 합니다. 정기적으로 꾸준한 운동을 하는 게 가장 좋다고 합니다.

체중 확인하기

과체중이나 비만일 경우 대장암에 걸릴 확률이 높습니다. 따라서 우리는 체중을 확인하는 습관을 가지면서 체중관릴르 해야 합니다. 체중을 잘 조절하기만 해도 대장암 위험을 줄일 수 있습니다

검진 받기

대장내시경을 주기적으로 받는 것이 좋다고 합니다. 건강검진으로 인해 발견 되는 용종을 쉽게 제거할 수 있기 때문입니다. 그리고 대장암 조기 발견을 할 수도 있죠. 검진을 받지 않는 경우 병을 키울 수 있기 때문에 정기 검진은 받는 것을 추천드립니다.

기름진 음식 피하기

지방은 대장에 안 좋다고 하는데요. 식이섬유 위주로 먹는 것이 좋다고 합니다. 인스턴트 식품, 육식 등은 변을 딱딱하게 하고 장 운동을 저하시키는데요. 변을 보기가 힘들면 배변시 힘을 많이 주어 각종 질병을 유발할 수 있다고 합니다.

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지금까지 대장암 예방방법에 대한 모든 것에 대해서 알려드렸습니다. 우리 몸은 우리 스스로가 지켜야 합니다. 그 누구도 지켜주지 않는 다는 것을 꼭 기억해주세요.