아침에 먹으면 좋은 음식 6가지 알아보기

여러분 아침 식사 꼭 하시나요? 바쁜 우리들은 아침 식사를 거르는 경우도 많으시죠? 하지만 아침식사가 정말 중요하다는 것도 아시죠? 식사할 시간이 없으신 분들을 위해 아침에 먹으면 좋은 음식에 대해서 준비했습니다. 지금부터 바로 알아보겠습니다.

사과

사과는 아침에 먹으면 좋은 음식 입니다. 아침 사과는 바로 금사과라는 말도 있는 거 아시죠? 사과에는 팩틴 성분이 풍부하게 있습니다. 아침에 사과를 섭취하게 되면 배변 활동도 원활하게 할 수 있으며, 콜레스테롤을 배출하는데도 큰 도움을 주기 때문에 아침에 사과를 먹으라는 이유입니다.

커피

아침에 일어나자 마자 커피 한잔을 마셔주는 것 또한 좋습니다. 단 설탕이나 크림이 들어있지 않은 원두커피입니다. 아침부터 믹스커피나. 단 커피를 마시게 되면 오히려 몸에 안 좋은 효과를 보일 수도 있습니다.

꿀

아침에 먹으면 좋은 음식으로 꿀이 있습니다. 따뜻한 물에 꿀을 섞어 마시면 뇌 활성화를 도와주며 졸려 있는 우리에게 잠을 깨는 효과도 가져다 줍니다. 꿀물에는 세로토닌 호르몬 생성이 되도록 도와줍니다. 세로토닌은 우리를 행복하게 해주는 신경 전달 물질로 잘 알려져 있습니다.

토마토

아침에 먹으면 좋은 음식으로 토마토가 있습니다. 토마토에는 많은 비타민 요소가 들어 있습니다.  아침시간에 토마토를 섭취하게 되면 고혈압을 예방할 수 있습니다. 각종 질환 역시 예방할 수 있기 때문에 의식적으로 챙겨 먹는 것이 좋습니다.

계란

아침에 먹으면 좋은 음식으로 계란이 있습니다. 계란은 모든 사람들이 알고 있듯이 많은 영양소를 골고루 갖추고 있습니다. 단백질 역시 풍부하며, 비타민, 미네랄 등의 요소 역시 풍부하게 함유 되어 있습니다. 공복에 좋은 음식이기 때문에 아침마다 하나씩 섭취해주는 것이 좋습니다.

당근

아침에 먹으면 좋은 음식으로 당근이 있습니다. 당근은 베타카로틴이 풍부하게 함유 하고 있어서 각종 질병을 예방할 수 있습니다. 그리고 피로회복에도 도움을 줍니다. 노폐물 역시 배출할 수 있기 때문에 당근을 아침에 먹는 것을 추천드립니다. 당근 그대로 먹는 것도 좋지만, 먹기 힘드시다면 갈아서 먹는 것도 좋은 방법입니다.

지금까지 아침에 먹으면 좋은 음식 6가지 알아보았습니다. 감사합니다.